健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环茭白：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料河虾100克相克食物茭白

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 饵块1个腌肉1坨白菜几片相

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾食材用料雪蛤5g 露露或椰汁一瓶冰糖适量相克食物雪蛤炖露露（椰汁）的做法1.雪蛤温开水泡足

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 新鲜虾适量芦笋适量相克食物 盐适量料酒适量淀粉适量姜适量相克食物葱适量相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜3根

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾250克相克食物油适量 盐适量干炸河虾的做法1.河虾洗干净2.热油，放入

食材用料花蛤200g相克食物 蛋2个葱2根相克食物 盐适量 蒸鱼豉油适量料酒适量蛋蒸花蛤的做法1.准备好食材。2.提前将花蛤用盐水浸

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肝300g相克食物 尖椒2

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米1个相克食物胡

健康功效 茄子：清热、活血、消肿芹菜：除烦、平肝、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料辣椒一个相克食物茄子2个相克食物芹

食材用料 面粉400g 黄油60g揉面用 黄油130g 盐3g 糖25g 水100ml 以上为蛋挞皮材料 鸡蛋二枚 砂糖十五克 纯牛奶五十克 稀奶油二十

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一斤 豆沙半斤甜烧白的做法1.五花肉切块，锅里加水把肉煮熟备用2.再把糯米煮一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1000g相克食物 莜面适量蒜适量相克食物姜适量相克食物香菜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬一个相克食物 薄荷叶数片 苏打水一听蜂蜜适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉250克红糖100克相克食物 蜜红豆100克牛奶250克相克食物糯香红豆糕的做法1.准备好食材。

食材用料面粉500克 蛋3个猪肉200克相克食物蒜|个相克食物虾皮30克相克食物 梅干菜60克大荆麦饼的做法1.先把梅干菜泡软2.梅干菜剁

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1杯相克食物 冰棒棍1个酸奶冰棒的做法1.将酸奶剪个口2.插入冰棒棍3.冰冻3.4个小时

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料 玉米面粉300克小麦面粉100克 新鲜煮熟的玉米一个食用油适量鸡蛋一个相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 炒面适量 豆芽适量莴笋适量相克食物香菇3个相克食物 白菜芯适量油适量干辣椒2个相克食

食材用料 活鱼一条西红柿一个相克食物青椒一个相克食物红椒适量 葱姜适量 啤酒一杯 蚝油料酒鸡精盐适量 鸡汤一碗啤酒鱼的做法1.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热食材用料红薯小的一个相克食物红

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 生栗子若干冰糖适量（依据个人口味添加）相克食物 水适量自制糖炒栗子的做法1.买