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时蔬太阳花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 14:15:01 阅读：1230 来源：本站原创 作者：吕秀菱

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

肉末1斤	鹌鹑蛋9个相克食物
胡萝卜半根相克食物	黄瓜半根相克食物
盐2小勺	料酒少许
耗油少许	六月鲜酱油少许

时蔬太阳花的做法

1.准备好肉末，鹌鹑蛋，胡萝卜和黄瓜
2.将胡萝卜洗净切小丁，黄瓜洗净切小丁
3.在肉末中放入胡萝卜，黄瓜，鹌鹑蛋，盐，料酒，耗油，六月鲜酱油
4.搅拌均匀放入玉米淀粉
5.搅拌均匀，变得更粘稠
6.取适量的肉馅揉成小圆球
7.用手戳一个洞，不能戳空
8.打入鹌鹑蛋
9.上锅蒸20分钟
10.蒸好之后拿出来
11.换个盘，美美哒

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