健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾黑豆：健脾、利水、活血红豆：理气、清热解毒、活血食材用料黑米一小把相克食物黑豆一小把相克

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾红豆：理气、清热解毒、活血小米：安神、和胃、补虚食材用料紫米50克相克食物红豆100克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 肉馅若干食用油若干 葱姜蒜若干 生抽若干一蛋两吃之一⭐蛋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉150克 红薯梗一把 大红椒半个大蒜四瓣相克食

食材用料 安琪酸奶发酵剂1克 元真糖5克 荷兰乳牛牛奶1000ml自制益糖酸奶(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法1.做酸奶需要有酸

食材用料 蛋糕粉85克 鸡蛋（每个50克以）四个 白糖（蛋黄）20克 白糖（蛋白）50克 西王玉米胚芽油50克 盐一点点白醋几滴相克食物

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料虾皮50克相克食物油50克 玉米淀粉一大勺炸虾皮的做法1.虾皮泡水洗净 去除虾

食材用料 鱿鱼筒（大）一个蒜苔200克相克食物油适量 盐适量 红辣椒一个蚝油适量 鸡精适量韭苔炒鱿鱼的做法1.鱿鱼备料2.蒜苔切段

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉一块青椒两个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 饺皮（买的）适量猪肉100克相克食物 酸菜1棵葱1根相克食物蒜2片相克食物 五香粉适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料韭菜1小把相克食物千张3张相克食物油适量 盐适量

食材用料 鸡胸脯肉400克 胡萝卜，黄瓜适量 黄飞红熟花生米100克 油，盐，葱姜蒜适量 鸡精，郫县豆瓣酱适量 胡椒粉，醋，生抽，糖

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨半斤相克食物玉米1根相克

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲳鱼相克食物 味极鲜葱相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌花椒：温中、止泻、止痛食材用料藕200克相克食物食用油适量干辣椒4个相克食物蒜3瓣相克食物花椒少

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料黄豆适量相克食物小米适量相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一袋相克食物芒果1个相克食物葡萄干以个人喜好放入芝麻以个人喜好放入相克食物 花生碎以个

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 肉末1斤鹌鹑蛋9个相克食物

　　酒文化是我们中国源远流长的一个文化了，越是重要的场合越离不开白酒这样的重量级嘉宾，白酒市场一直以来都是很广阔的。在中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉500多克 酵母粉适量吧鸡蛋一个相克食物烤馒头卷的做法1.准备普通面

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料培根二三片金针菇二三两相克食物煎金

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料红茶一勺 奶粉一勺糖半勺相克食物 水一升港式奶茶的做法1.将纯净