银耳香梨大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳香梨大米粥的做法

• 1.准备食材。

• 2.大米放锅内淘洗干净，加少量油搅拌一下，放入浸泡好洗净的银耳，加入1000ml开水煲煮40分钟。

• 3.将梨切小块状备好待用。

• 4.粥煲好了，倒入香梨块和冰红糖，煮5分钟即可。

• 5.装碗，周围用枸杞点缀，银耳香梨大米粥做好了。