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粗粮米糊的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 14:41:42 阅读：3653 来源：本站原创 作者：李玉刚

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

黑米一小把相克食物	黑豆一小把相克食物
黑芝麻一小把相克食物	红豆一小把相克食物
燕麦片一小把	白芝麻一小把
纯净水

粗粮米糊的做法

1.把要用到的食材准备好备用
2.用清水多清洗几次
3.清洗玩过后用纯净水浸泡两个钟头。时间自己定，不得低于半小时
4.浸泡时间到，和纯净水一起加入豆浆机中研磨
5.直接选择营养米糊即可，半小时就好了
6.成品图，慢慢享用

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