健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 熟猪肚200克洋葱一个相克食物姜10克相克食物蒜一瓣相克食物青椒半个相克食物红

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳1/4朵相克食物莲子

食材用料 普通小麦面粉300g 安琪酵母适量 温开水适量 葱花适量 盐适量香油适量 十三香适量油卷馒头的做法1.一碗温开水，放点安琪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物蚝油少许 盐，少许 葱花少许枸杞少许相克食物蚝油蒸蛋的做法

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克黄油20克白糖30克相克食物 盐3克鸡蛋一个相克食物

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料带鱼一条相克食物 五香粉少许葱1段相克

食材用料 高筋面粉俩碗 南瓜泥一勺 紫薯泥一勺白砂糖一勺相克食物 酵母俩勺花式馒头的做法1.南瓜上锅蒸熟捣成泥2.和面粉混合揉成

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉150克胡萝卜1个相克食物 碗豆适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 肉馅200克糯米200克相克食物生姜2片相克食物葱白1根 盐适量 白胡椒粉适量糯米

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表孜然：理气、止痛、调中料酒：活血化瘀食材用料 鸡根10个姜几片相克食物葱两根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100鸡蛋5dl个相克食物糖50g相克食物高压锅蛋糕的做法1.蛋清和蛋黄分开2.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉适量相克食物青椒3个相克食物 姜片数片 肥猪油适量 盐，料酒适量青椒肉片的做法1.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一条相克食物 香其酱半袋油适量 老抽适量葱一棵相克食物蒜4瓣相克食物 川椒5个

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 剩锅盔3块 五香粉适量 熟菜油适量蒜苗适量相克食物 盐适量 辣椒面适量 干

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料大米80克相克食物西芹适量相克食物腰

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊1/2棵相克食物 生抽适量蚝油适量 腊八醋适量糖适量相克食物香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 水适量水煮荷包蛋的做法1.大火烧开水2.关小火打鸡蛋入锅3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 面适量葱一根相克食物鸡蛋泡的做法1.鸡蛋，葱，面粉，准备

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腊肉一块 泥蒿400克 红辣椒半个油1汤勺 盐半茶