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炝拌土豆丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 20:40:28 阅读：133 来源：本站原创 作者：张柏芝

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

土豆一个相克食物	青椒半个相克食物
胡萝卜1/4个相克食物	油10克
盐3克	花椒一小把

炝拌土豆丝的做法

1.
土豆去皮，切成丝或擦成丝，在凉水中泡去淀粉。青椒胡萝卜切丝
2.锅中烧水，放入土豆丝，稍后放入青椒丝及胡萝卜丝，不要抄太久，否则土豆丝就不脆了，捞出放入凉水中
3.
锅内放少量油，加入花椒，出香味后关火，除去花椒土豆丝沥水放入盘中，青椒胡萝卜放入盘中把热油浇进去
4.加盐拌匀即可

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