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银耳百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 21:03:53 阅读：7811 来源：本站原创 作者：二月丫头

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳1/4朵相克食物	莲子若干相克食物
百合若干相克食物	薏米若干相克食物
红枣2粒相克食物	冰糖适量相克食物

银耳百合莲子羹的做法

1.准备材料。
2.银耳剪1/4泡10分钟。
3.剪小块去蒂备用。
4.莲子百合薏米洗干净备用。
5.红枣去核备用。
6.将食材放入炖盅。
7.加满水。
8.炖汤模式，炖1.5小时。
9.炖好加入适量冰糖。
10.来尝尝吧～

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