健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 小土豆1个米饭1碗相克食物 瘦肉30克小葱2根相克食物 生抽少量土豆肉丝炒饭的做法1.土豆削皮切

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 粉肠一条香菇四个相克食物蒜头三瓣相克食物油适量酱油适量 盐

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鹌鹑蛋200克相克食物 可乐330毫升 盐

健康功效 圆茄子：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料圆茄子一个相克食物香菇三个相克食物火腿

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料青辣椒7-8个相克食物青鱼一条相克食物 葱姜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料牛奶适量相克食物口蘑适量相克食物 橄榄油少许洋葱少许相克食物

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥兰半斤相克食物姜一块相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 菠菜汁适量面粉适量 肉泥适量 小芹菜适量葱适量相克食物姜适量相克食物料酒

食材用料乌鸡半个相克食物 当归，红枣，枸杞适量虫草花一两虫草乌鸡汤的做法1.乌鸡半个，需要切开2.各种材料洗干净，放一起3.把

食材用料糯米粉适量 月饼一个月饼馅汤圆的做法1.面粉加适量热水揉成团。2.月饼切成块。3.将糯米粉分成小剂搓圆，月饼搓圆。4.将

食材用料 乳扇1块油适量炸乳扇的做法1.准备一块乳扇。这是被剪成两段的样子。2.把整块的乳扇剪成小块备用。3.热锅放油烧至五成热

食材用料 普通面粉100克 奶粉5克 糖浆75克 枧水1克 自制五仁馅料360克花生油25ml 蛋黄一个 蛋清一勺 面粉（粘模具用）适量广式五

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉500克相克食物萝卜1根相克食物 盐适量油适量八角

食材用料 石螺一斤油适量 盐适量紫苏适量 姜丝适量 蒜蓉适量 老干妈豆豉酱一汤匙料酒适量紫苏豉酱炒石螺的做法1.螺买回来养半天

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料红薯1根相克食物 红薯淀粉适量梨半个相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料白菜3大片相克食物 瘦肉适量猪肝2元相克食物 粉肠3元油

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面包三张鸡蛋三个相克食物 芝士片两张油适量面包煎蛋的

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鹅肝50克米饭1碗相克食物青辣椒半个相克食物 红辣椒半个油适

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪皮一斤左右 卤料包1包 老姜适

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗300g相克食物 泡椒适量 葱花适量油适量 盐适量 美