健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉400g土豆1相克食物 草菌酱油适量 盐糖味精啤酒适量 葱

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 面条250g火腿75g相克食物 小油菜60g油适量 盐适量 老抽适量蚝油适量 鸡精适量葱适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料萝卜叶1把相克食物油适量 盐适量香油适量 生抽适量醋适量相克食物 芝麻酱适量辣椒适量

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料腊肠适量相克食物蒜薹适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 味极鲜适量醋适量相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海蚶350g葱3大根相

食材用料 鸡大腿4只葱2根相克食物八角3个 盐适量麦芽糖1勺白醋1勺相克食物 开水150ml脆皮鸡的做法1.煮一锅开水，下八角，葱和鸡

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇100克相克食物冬瓜250克

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芋头7~8个相克食物蒜头2~3个相克食物油2勺 盐5克 十三

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 红薯粉，适量包菜少许相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉适量葱适量相克食物 盐适量花生油适量 椒盐适量 水适量 熟芝

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料紫菜适量相克食物鱼丸三个香油两滴 盐适量紫菜鱼丸汤的做

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料花生100克相克食物鸡蛋1个相克食物白糖一汤勺相克食

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭1大碗相克食物 黄瓜/海苔1根 什锦蔬菜丁1碗 鸡胸肉1块油1勺 盐1匙 寿司醋1勺军舰寿司的做法

食材用料面粉2碗 酵母3勺红糖80g相克食物 温水适量红糖刀切小馒头的做法1.准备好红糖2.温水加入融化红糖，搅拌至没有块3.面粉中

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨一大根相克食物大米二大碗相克食物干香菇六颗相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 烙饼半张圆白菜半个相克食物油适量酱油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料生菜2棵相克食物蒜4瓣相克食物油适量 盐少许

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黑豆50克相克食物核桃40克相克食物黑芝麻10克相克食物 清水适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪脚1根相克食物姜1块相克食物 八角

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料红菜苔腊肉 红辣椒诺干蒜相克食物油 盐 生抽菜苔炒腊肉的做法1.红菜苔切段，腊