健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉半边相克食物 仔姜两块香葱2根相克食物米酒适量（大概5勺）相克食物 生抽2勺蚝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鱿鱼丝

食材用料 冬苋菜豆豉相克食物 盐油南方水煮冬苋菜的做法1.因为冬苋菜叶上有茸毛，所以清洗不易。我每次都是用盐水泡一会儿，再一

健康功效 小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料小米200克相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜60公克相克食物 山苏80公克 鲜香菇2朵 珠葱3支 面煳：1颗 中筋面粉80公克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭脯肉300g 嫩姜1

食材用料 蛋黄2个 全脂鲜奶250毫升 鲜奶油200毫升糖50克相克食物 青柠味酒1汤勺 黑巧克力50克冰淇淋双球的做法1.蛋黄分次加糖打

健康功效 红萝卜：活血化瘀干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 主料：鲈鱼400克 辅料：绿豆芽10

食材用料 猪尾骨1000克 泡发海带适量 精盐适量 鸡精适量香菜少许相克食物 生蒜少许 生抽少许料酒少许 姜片少许 鲜橘皮少许清炖猪

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦一个相克食物 干红辣椒一个大葱适量相克食物 盐适量 生抽适量 鸡精适量炝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 野生草鱼1条鸡蛋1个相

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血食材用料 嫩豆腐一盒猪血400克相克食物油适量 盐适量 葱花适量 姜蓉适量 蒜蓉适量 辣椒酱一汤匙

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料豆腐皮四小张相克食物黄瓜一根相克食物 小芹菜

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨干香菇：补虚、健脾、化痰黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 粗米粉200克 筒骨

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鹌鹑蛋相克食物木耳1小

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料咸鸭

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉1块豆角适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 大今野红烧牛肉面2调味包 长汀米粉1/6片豆腐半块相克食物白砂糖4大匙相克食物（烤

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆350克相克食物 瘦肉200克 盐适量油适量青豆肉末的做法1.毛豆剥好洗净2.瘦肉剁

食材用料 高筋面粉520克 水260克可可粉30克 水15毫升 酵母8克黄油40克糖40克相克食物 盐2克 蛋液2克可可卷吐司的做法1.除黄油，