健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料荷兰豆300g相克食物 鲜香菇5朵大蒜3瓣相克

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮一张相克食物 肉馅适量胡萝卜两根相克食物豆腐皮卷胡萝卜肉馅的

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料水萝卜4个相克食物 猪瘦肉150克 盐适量 生抽适量水淀粉适量香油适量味精

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉两斤 玉米粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜1块相克食物大枣8颗相克食物枸杞8粒相克食物 水半锅姜汤的做法1.备料，洗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 盐适量油适量 辣椒粉、番茄粉适量微波炉烤薯片的做法1.将土豆切成薄

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 自制年糕900g 洋葱丝1碗 包菜丝1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶自己看着来面粉自己看着来鸡蛋2个相克食物 盐一点点就好芹菜叶鸡蛋饼

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络金针菇：补肝、抗癌、益肠胃猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鲫鱼两个相克食

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料四季豆约一斤相克食物猪肉三两左右相克食物 红辣椒一个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜500克相克食物 鸡精5克白砂糖10克相克食物蚝油10毫升料酒10毫升 盐3克姜1小块相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜石笋400克油1匙 盐1小匙 味极鲜1小匙味精少许相克食物 青红椒各一个料酒一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肠3根相克食物青椒1个相克食物黑木耳6朵相克食物 姜片3片 葱段适量食用

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 椒盐适量 混合调料粉适量干烘土豆片的做法1.土豆去皮2.切片，泡水，

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料腊肉一块莴笋四颗相克食物油两克 盐五克大蒜两根

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料平菇230克相克食物 炸用油适量面粉80克鸡蛋1个相克食物 水100克 盐5克 五香粉

食材用料面粉适量 纯牛奶一盒 干酵母适量 馒头改良剂少许 椒盐碧根果仁适量 炭烧腰果适量 奶油花生米适量 炼乳适量蜂蜜适量相克

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芥蓝：化痰、平喘、解毒食材用料枸杞子20粒左右相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菜花半个相克食物猪肉适量

食材用料 莴苣叶适量 大蒜，盐，油，鸡精适量蒜香莴苣叶的做法1.莴苣叶洗净。2.莴苣叶汆水洗净，切小。3.大蒜切末。4.起油锅（油