健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡脯肉2块 玉米油2勺 生抽2勺蚝油1勺 盐适量芝麻适量相克食物 辣椒面适量葱葱1根相克

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴冬瓜：化痰、利水、清热白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料鸭肉一斤相克食物冬瓜一斤相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉320克牛奶160

食材用料 面一小碗 海鲜酱油适量葱适量相克食物鸡蛋一枚相克食物 橄榄油适量白菜适量相克食物 碱、盐适量 煮熟的骆驼肉适量家常

食材用料 土鸡半只生姜适量相克食物 高山茶油一汤匙 盐适量清蒸茶油土鸡的做法1.鸡切块清洗干净2.生姜切丝放入鸡肉，茶油，盐放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉60克鸡蛋5个相克食物 水50克 玉米油50克 白糖（蛋黄）10克 白糖（蛋

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶400mL相克食物燕麦片随意蔓越莓随意酸奶燕麦冰淇淋的做法1.准备材料.大家可以再填加一些其

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆角8两相克食物 内馅（现成的）适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄1颗相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨2500克相克食物 姜片5片娃娃菜一捆相克食物花菜200克相克食物 带肉馅一鱼丸5个 肉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆腐四块相克食物 剁椒3勺子蒜头适量

食材用料 木爪半个 纯牛奶半盒白糖一小勺相克食物木瓜炖奶的做法1.木瓜洗净分成两半2.取一半去掉籽3.用勺子挖出果肉，放入炖蛊4.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡蛋豆腐一盒香菇二枚相克食物 虾球二个 菜杍油少许 盐少许 家乐鸡粉少许 高汤一勺仿

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋粉100克 鸡蛋液18克猪油15克 玉米油42克 糖粉35克 泡打粉少许苏打粉少许 黑芝麻（撒表

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克牛奶1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物面粉适量糖适量相克食物 色拉油适量牛奶适

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食

食材用料 里脊肉500g姜适量相克食物料酒20g 盐适量 生粉适量 生抽适量糖适量相克食物油适量愤怒的小菊花的做法1.里脊肉拿回来洗

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂二斤相克食物冰糖八两相克食物 水适量山楂雪

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料大米自家量相克食物南瓜一块相克食物简单的南瓜