健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡心，鸡肝，鸡珍，鸡肾芹菜少许相克食物洋葱小半个相克食物

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料猪腰5个相克食物青椒1

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇1个红椒1个蒜苔1小把相克食物油适量 盐少许葱少许相克食物 鸡粉

食材用料 猪前脚1支 葱2根 姜30公克 A.鸡高汤500cc 香叶4片 花椒3公克 丁香3公克 甘草5公克 肉桂4公克 盐2茶匙 鸡精粉1茶匙 细糖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 四季桔500克白糖50克相克食物冰糖75克相克食物 盐1小勺糖渍四季桔的做法1.四

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 意粉150克牛肉120克相克食物 橄榄油适量淀粉1汤匙黑胡椒适量 盐适量 莳萝碎适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪排骨料酒1-2勺梨半个相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物黑胡椒适

食材用料 土公鸡1只 八角、生姜、盐、酱油适量 油、葱适量红烧土公鸡的做法1.锅中放油，姜、八角放入炒香。2.将切好的鸡块放入翻

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜大虾 青豌豆葱相克食物 新鲜芒果食用油 盐料酒淀粉姜相

食材用料 肉馅 榨菜丁 泡好的梅干菜 辣椒段葱相克食物 盐糖相克食物 花椒面味精相克食物肉沫炒梅干菜的做法1.辣椒段、葱爆锅，炒

食材用料 锅底：50公克皮蛋2颗相克食物 猪高汤4000㏄ 火锅料：适量 虾子适量 鱼片适量港式香菜皮蛋锅的做法1.香菜留根叶洗净；皮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 食材：北豆腐1块约300g胡萝卜50g相克食物 鸡胸肉50g 鲜香菇30g 韭菜少许（

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜金针菇2包(切去尾部 用水冲干净)洋葱2个切丝相

食材用料 虾爬子2斤 盐2克原味虾爬子的做法1.清洗干净2.开火做锅倒入虾爬子。3.放盐拌均匀，盖盖焖2分钟4.再拌受热均匀，焖2分钟

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料花菜一颗

食材用料 高筋面粉350克 奶粉13克 细砂糖40克酸奶100克相克食物 全蛋液45克黄油20克 盐3克 酵母5克 水或奶65克 装饰材料芝麻适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 海鱼3条洋葱1/3个相克食物生姜2块相克食物大蒜5瓣相克食

食材用料 面包粉(新良)190克 全麦面包粉(新良)100克 冷藏汤种75克 肉松(小辣椒)4小包约40克 橄榄油30克 萧山萝卜干18克 开洋(虾

食材用料 莜面适量 土豆淀粉少许 葱花少许 自制酱油蘸料适量莜面的做法1.将莜面粉好，软硬适度，过会将面柔好放入窝窝机。2.挤压

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 炸好的鱼块半斤黄瓜半根相克食物芹菜1小把相克食物 胡罗卜1根

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄适量相克食物 老卤汤适量 草菇老抽适量卤猪蹄的做法1.猪蹄买回来用刮刀去掉残留的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉300克南瓜150克相克食物可