健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面筋适量蒜苗1个相克食物胡萝卜1个相克食物黄瓜1个相克食物青椒1个相克食

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料芦笋300克相克食物红椒1个 里脊肉150克料酒1勺 盐适量 生

食材用料 长糯米50g 肉馅儿150g马蹄3个相克食物姜适量相克食物葱适量（葱白）相克食物 盐1／2小匙 玉米淀粉2小匙 芝麻香油1大匙

食材用料 大虾适量葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量 海鲜酱油适量水煮虾的做法1.准备大虾适量2.开始清理虾线 拿一根牙签 大

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐适量相克食物西

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉500克黄油15克 迷你肉肠12根 酵母粉3克糖10克相克食物 鸡蛋黄1

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角适量相克

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆80克相克食物黑米100克相克食物冰糖适量相克食物 清水适量黑米黑豆粥的做法1.食材

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 榨菜适量 肉适

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料米饭一大碗相克食物鸡蛋两个

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐1大块相克

健康功效 枇杷：止渴、润肺下气、活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料枇杷2斤相克食物冰糖一些相克食物 水糖水枇杷的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡蛋12相克食物 葱姜蒜适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡腿肉2个（200克）菠萝

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力油麦菜：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 里脊肉半斤茼蒿适量相

食材用料 廋肉适量 盐适量 鸡精适量 水适量简单版手撕肉松的做法1.把肉洗净2.切方块倒入高压锅加入水盐鸡精煮20分钟3.捞出用手撕

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆适量相克食物蒜适量相克食物辣椒，1个相克食物 盐少量油少量 鸡精少量糖

食材用料红小豆500g相克食物 清水适量红糖200g相克食物 玉米油100g自制红豆沙的做法1.红小豆洗净提前一晚泡胀。2.红豆连同浸泡的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 琵琶鸡腿1个 尖椒1个 小米椒2个 脱皮花生20颗左

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋八个相克食物 面碱一勺孜

食材用料面粉适量 韭菜猪肉馅适量油适量 盐适量韭菜肉煎饼的做法1.凉白开、面粉、韭菜馅、盐;拌成糊即可。可按照自己的喜好更改

食材用料 红豆泥两大勺酒酿两小勺相克食物 凉白开适量酒酿醉红豆的做法1.先挖两勺煮好的红豆泥、放在干净的水瓶里2.然后加入两勺