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蒸菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 09:43:12 阅读：9442 来源：本站原创 作者：吕瑶

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

扫帚苗400克	面粉80克
盐1.5勺	十三香三分之一勺
鸡精半勺	花生油两勺
芝麻油半勺

蒸菜的做法

1.满地的菜，采摘嫩芽
2.回家洗净，，多洗几遍沥干水份，我晾了一夜哦
3.先放两勺花生油，搅拌均匀
4.加入盐，十三香，鸡精再次搅拌均匀
5.最后加面粉拌匀，上蒸锅蒸10分钟，关火焖3分钟
6.熟咯哦，加点芝麻油，喜欢辣的可以加辣椒油哦，拌蒜泥很好吃哦
7.不错的野菜

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