食材用料 廋肉适量 盐适量 鸡精适量 水适量简单版手撕肉松的做法1.把肉洗净2.切方块倒入高压锅加入水盐鸡精煮20分钟3.捞出用手撕

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆适量相克食物蒜适量相克食物辣椒，1个相克食物 盐少量油少量 鸡精少量糖

食材用料红小豆500g相克食物 清水适量红糖200g相克食物 玉米油100g自制红豆沙的做法1.红小豆洗净提前一晚泡胀。2.红豆连同浸泡的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 琵琶鸡腿1个 尖椒1个 小米椒2个 脱皮花生20颗左

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋八个相克食物 面碱一勺孜

食材用料面粉适量 韭菜猪肉馅适量油适量 盐适量韭菜肉煎饼的做法1.凉白开、面粉、韭菜馅、盐;拌成糊即可。可按照自己的喜好更改

食材用料 红豆泥两大勺酒酿两小勺相克食物 凉白开适量酒酿醉红豆的做法1.先挖两勺煮好的红豆泥、放在干净的水瓶里2.然后加入两勺

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡心，鸡肝，鸡珍，鸡肾芹菜少许相克食物洋葱小半个相克食物

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料猪腰5个相克食物青椒1

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇1个红椒1个蒜苔1小把相克食物油适量 盐少许葱少许相克食物 鸡粉

食材用料 猪前脚1支 葱2根 姜30公克 A.鸡高汤500cc 香叶4片 花椒3公克 丁香3公克 甘草5公克 肉桂4公克 盐2茶匙 鸡精粉1茶匙 细糖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 四季桔500克白糖50克相克食物冰糖75克相克食物 盐1小勺糖渍四季桔的做法1.四

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 意粉150克牛肉120克相克食物 橄榄油适量淀粉1汤匙黑胡椒适量 盐适量 莳萝碎适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪排骨料酒1-2勺梨半个相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物黑胡椒适

食材用料 土公鸡1只 八角、生姜、盐、酱油适量 油、葱适量红烧土公鸡的做法1.锅中放油，姜、八角放入炒香。2.将切好的鸡块放入翻

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜大虾 青豌豆葱相克食物 新鲜芒果食用油 盐料酒淀粉姜相

食材用料 肉馅 榨菜丁 泡好的梅干菜 辣椒段葱相克食物 盐糖相克食物 花椒面味精相克食物肉沫炒梅干菜的做法1.辣椒段、葱爆锅，炒

食材用料 锅底：50公克皮蛋2颗相克食物 猪高汤4000㏄ 火锅料：适量 虾子适量 鱼片适量港式香菜皮蛋锅的做法1.香菜留根叶洗净；皮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 食材：北豆腐1块约300g胡萝卜50g相克食物 鸡胸肉50g 鲜香菇30g 韭菜少许（

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜金针菇2包(切去尾部 用水冲干净)洋葱2个切丝相

食材用料 虾爬子2斤 盐2克原味虾爬子的做法1.清洗干净2.开火做锅倒入虾爬子。3.放盐拌均匀，盖盖焖2分钟4.再拌受热均匀，焖2分钟

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料花菜一颗