健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料彩椒8个 橄榄油1tsp黑胡椒适量 海盐适量 奶油奶酪（室温软化）120g 蒜末适

食材用料 大红枣8个面粉1汤匙枣沫糊的做法1.大枣洗净2.去核3.放入榨汁机中加一碗水榨汁4.榨好的汁倒入锅里烧开5.面粉用凉水化成

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆250g相克食物 水1500ml 纱布一大块 盐卤3勺自制老豆腐的做法1.黄豆提前一天泡好 准

食材用料面粉1000g 红糖 果仁适量果仁红糖锅盔的做法1.干桃仁和芝麻按3：1的量烤香，压碎2.红糖和果仁按5：2调和制作成陷。3.用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉150克鸡蛋1个相克食物 细砂糖15克 水15克花生油10克小苏打2克 盐1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料白萝卜半根相克食物胡萝

食材用料 白莲藕I两节 色拉适量 葱姜蒜适量干辣椒2个相克食物 白醋，香油，盐，适量 生抽，白糖适量凉拌糖醋白莲藕的做法1.白莲

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青豆：健脾、益气、清热解毒米饭：活血化瘀食材用料 土豆丁50g猪肉50g相克食物 胡萝卜丁30g青豆

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米一小碗相克食物 紫甘蓝汁适量白糖适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 淡奶油牛奶相克食物鸡蛋相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料五花肉两块小苏打少量 盐适量 五香粉适量料酒适量 水适量脆皮烧肉的做

食材用料 草莓（慕斯糊）150克 酸奶（慕斯糊）150克 糖（慕斯糊）适量 吉利丁粉（慕斯糊）10克 凉开水（慕斯糊）40克 饼干碎（饼

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜400克相克食物 盐适量油适量炒小白菜的做法1.青菜在清水

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 竽头番茄酱相克食物淀粉糖相克食物 水 色拉油番茄酱裹竽头的做法

　　注：韩剧悄悄爱上你剧情中，金在元是一个平凡人家的长子，且正在大学读书;笛木优子则饰演小时候因车祸父母双亡并造成听力障

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康八角：理气、止痛、温阳食材用料 土鸭半只 子

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 全鸡一只约1公斤柠檬2个相克食物洋葱2个相克食物 橄榄油1

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭1碗相

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料韭黄 鲜肉末干辣椒相克食物 盐白糖相克食物 鸡精韭黄小炒肉的做法1.韭黄洗净后切成

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 辣白菜300克五花肉200克葱1根相克食物姜1片相克食