健康功效 排骨：补肾、益气、润燥黄豆：导滞、健脾、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料排骨约500克相克食物黄豆约250克相

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡杂半斤蒜苗6根相克食物 红尖椒2个 植物油适量 盐适量 鸡精少许 生抽1勺

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉1斤洋葱1个相克食物 大葱段1根 姜片少许大蒜5瓣相克食

食材用料 红尖椒1根 绿尖椒2根 土鸡蛋3个油适量 盐适量 葱花适量尖椒炒鸡蛋的做法1.准备食材：红色尖椒1根、绿色尖椒2根、鸡蛋3

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水红糖：健脾、益气、补血食材用料西葫芦700克相克食物 中筋面粉1.5杯全麦粉0.5杯鸡蛋3个相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动香肠：扩张血管、促进生长、发育、

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热食材用料羊肉150克相克食物芹菜2颗相克食物 红黄彩椒少许 葱姜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米150克相克食物糯米50克相克食物 鲜虾仁70克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 面团：紫薯粉10g 中

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮500克 水1000克 盐适量 鸡精适量水晶肉皮冻的做法1.将猪皮洗净，备用。2.锅里倒入

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 土司一片香蕉半根相克食物蓝莓适量相克食物{花生酱早餐

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉100克黄油50克 熟燕麦片50克牛奶40克相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料木耳菜100克相克食物 老豆腐50克香油几滴 盐适量 姜丝适量味精适量相克食物木

食材用料 糯玉米两根红糖一小块相克食物玉米糖水的做法1.准备两根糯玉米2.然后把玉米剥好3.把玉米洗一遍，加入适量的水，和红糖4

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气猪皮：除烦、清心、清肺食材用料 梅菜适量猪肉250相克食物猪皮适量油适量 盐少许 老抽适量梅菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐一

食材用料葱适量相克食物面粉适量 温水一碗油适量原味葱油饼的做法1.将适量的面粉倒入一个大碗里。加水，按照顺时针的方向搅拌。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量鸡蛋摊饼的做法1.准备面粉鸡蛋，打好

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低粉70克 白糖（蛋黄）25克 白糖（蛋白）35克 菜籽油30克

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料四季豆350克相克食物五花肉300克栗子250克相克食物大