食材用料花生米500克相克食物西芹1根相克食物胡萝卜半根相克食物香油10滴 红辣椒一点点清甜凉拌花生米的做法1.冷水放入葱段，姜

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料鸡胗适量相克食物圆葱半颗相克食物 植物油适量 老抽少许 生抽少许 盐少许 十三

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老豆腐 豆芽鸡蛋相克食物蒜相克食物香葱相克食物 盐 生抽 鸡精豆腐炒豆芽的

食材用料 面粉团1块 擀面杖1根 牙签1根 一次性杯子1个栀子花（面粉制品）的做法1.留出一部分后面装饰用，然后揪面团搓个花蕊，形

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓400克相克食物白砂糖150克相克食物 柠檬汁1大勺 柠檬皮适量草莓醬的做法1.首先要把

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角1000克左右相克食物 盐适量酸豆角的腌制方法的做法1.豆角洗净控干水。2.切成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克（制作2个饼）鸡蛋1个相克食物 葱花适量 盐适量油适量葱花手抓饼的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉300克油半勺 盐1勺 生粉1大勺 辣椒酱1汤勺蚝油

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气食材用料鲢鱼一条相克食物葱3颗相克食物姜1颗相克食物蒜4粒相克食物 干尖椒5、6个 红烧鱼调料1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260g 鸡蛋加牛奶160g白糖30g相克食物 酵母4g 盐2g黄油30g牛奶

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料青椒200克相克食物油70克葱2根相克食物 纯

健康功效 开心果：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 4寸蛋糕1个 草莓松露脆40克 夹心水果30克 打发奶油70克 柠檬巧克力碎10

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300g相克食物糯米粉350g 地瓜粉50g糖1大匙相克食物 盐1/4小匙 红豆砂300g

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑米：明目、暖肝、健脾食材用料大米200克相克食物糯米10

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉500克相克食物葱适量相克食物

食材用料 净三纹鱼肉6两 芥辣，自制酱(或豉)适量 鲜花鲜果蔬菜(装饰)适量三纹鱼刺身的做法1.把冰块打碎装在器皿里待用2.把准备的

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼2只相克食物 姜片6片 蒜片6片辣椒一条相克食物 罗勒适量麻油3大匙 酒3大匙 统一四

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡腿3个大鸡腿

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟牛肉适量香菜1根相克食物 元葱适量 盐5g 鸡精2g香油2g凉拌牛肉丝的做法1.熟牛

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼一条 泡椒10个葱适量相克食物蒜头4瓣相克食物生姜一小块相克食物 剁椒一勺 盐适