健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 意面150克番茄1个相克食物牛肉100克相克食物洋葱适量相

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜1个（约450克）相克食物 纯牛奶1盒（约200克）白糖20克相克食物 吉利丁片2片木

坐88路车回家演员表(主演)　　黄元帅(张博 饰)　　朝气蓬勃的年轻士兵，因大哥突发急病仓促离世，大嫂不知去向，留下三个年幼孩

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 金锣火腿肠2根花生油适量 黄豆酱适量烤火腿肠 烤肠的做法1.火腿

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料紫菜两张相克食物马蹄三个相克食物鸡蛋一个相克食物 瘦肉适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青萝卜干150克大蒜三瓣相克食物酱油适量辣椒两根相克

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料青菜5至6颗相克食物 肉馅少许豆腐皮适量相克食物面粉适量葱适量相克食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马蹄200克相克食物雪梨1个相克食物冰糖30克相克食物 清水适量枸杞子适量相克食物马

食材用料 鸡胸肉2块 辣椒粉适量 黑胡椒粉适量孜然粉适量番茄酱适量相克食物完美减肥健身小零食-烤鸡胸丝儿的做法1.鸡胸肉加料酒

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料辣椒两个相克食物油适量 苕尖一把 盐适量花椒适量生姜一块相克食物素炒苕尖的做法1.准

食材用料 全麦面500克 开水适量油少许全麦单饼的做法1.将500克全麦面粉里加入适量开水，准备和面（面粉成雪花状就可以啦）2.将面

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酥油（黄油可替代）4块的量（根据个人） 砖茶（普洱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低粉140克鸡蛋3只相克食物大枣80克相克食物核桃适量

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料面粉300克鸭蛋一个相克食物 酵母3克 盐试量牛奶一盒190豪升相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋适量相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉少许 色拉油少许芝麻少许相克食物 白糖（甜的）少许 五香面和盐（咸的）少许开口烧

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料凤爪10个相克食物花生80克相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料山药一截相克食物紫薯一根相

食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个 低筋面粉70g 自制浓稠酸奶85g白糖50-60g相克食物 玉米油50ml（约46g） 柠檬汁数滴青井老师の

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 小虾皮蘑菇相克食物鹌鹑蛋相克食物 猪肉末 番薯粉 盐