山药紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药紫薯粥的做法

• 1.山药削皮，用清水洗一下

• 2.切成粒粒，也不要太大粒的

• 3.紫薯削皮，也切成小粒粒

• 4.把大米洗下，放冷水，煮半个小时。就可以把紫薯山药一起放下去在熬20分钟。

• 5.要时常的搅拌，差不多了，就冰糖，看个人喜好，适量，就ok啦！