健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50g砂糖35g相克食物 全蛋液1颗 低筋面粉130g卡通造型饼干的做法1.准

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海带：软坚、化痰、消痰食材用料 棒骨2斤土豆适量相克食物胡

食材用料 山林大红肠一小段 菜心若干油少许 老抽少许 李锦记鲜酱油适量 冰糖粉少许炒乌冬的做法1.乌冬面焯水，山林大红肠切丁，

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料糯米粉150g紫薯半个相克食物蜂蜜适量相克食物 水适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕200克相克食物干辣椒三个相克食物大蒜一个相克食物香葱两根相克食物香醋两

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜350克相克食物 芝麻酱250克 小香葱三棵大蒜一整坨相克食物 油，盐，适量芝麻酱拌菠

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物酸奶适量相克食物 果脯果干少许酸奶紫薯泥的做法1.

健康功效 灵芝：养心安神、健脾胃、益气血食材用料乌鸡300克相克食物灵芝适量 怀山400克红枣5颗相克食物枸杞适量相克食物 盐适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄一只相克食物 水/米酒（料酒）一矿

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤茶叶：除烦、化痰、解毒桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鹌鹑蛋30个相克食物茶叶10克相克

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料 小银鱼200克苋菜500克相克食物蒜适量相克食物食用油适量 盐适量小鱼汤的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粉50克牛奶2盒相克食物 香甜泡打粉5克 低筋粉80克白糖适

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料 鸡胸肉1块火龙果半个相克食物 澳芒半个 自制草莓酱2勺 盐少许 蛋清1颗 干淀粉少许 白胡椒粉

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料薄荷少量相克食物猪肉150克相克食物 生粉适量 盐适量薄

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小海虾半斤料酒 盐 生粉酥炸小海虾的做法1.小海虾掐去虾头和虾钳，冲洗干净后沥干水分。2.放入

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐1块相克食物青椒1

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料白菜适量相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻酱油：升压、补血、护齿食材用料 生咸蛋8个糯米半碗相克食物 肉末一大把姜少许相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物 牛肉馅500克葱半根相克食物 姜末适量 生抽酱油少许 盐适量 调味料水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋3个相克食物蛤

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉500克白糖20克相克食物 酵母4-5

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬2个相克食物冰糖80克相克食物冰糖炖柠檬的做法1.准