健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物 北豆腐1块 水发粉条0.5斤 葱姜蒜各少许油适量 盐，糖，料酒各适量

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆60克相克食物薏米60克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐2块相克食物猪肉半斤相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料韭菜相克食物鸡蛋相克食

食材用料 豆泥适量 面粉、红糖适量蒸豆泥饼的做法1.用料，取适量豆泥，面粉，红糖。2.把豆泥和面粉和红糖揉在一起。揉匀。3.用面

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡胗300g相克食物 尖椒2根油15g酱油5g 鸡精5g花椒粉3g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白馒头2个鸡蛋2个相克食物黄金馒头片的做法1.馒头切成1厘米的馒头片。2.鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉100克鸡蛋4个相克食物白糖60克相克食物油适

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鹰嘴豆紫米

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡叉骨400g红菇200g生姜适量相克食物小葱适量相克食物枸杞少许相克食物 清水

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 吐司一厚片香蕉一个相克食物 棉花糖十颗巧克力少许相克食物香蕉吐司烤棉花糖的做法1.

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料萝卜适量相克食物午餐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 酱鸡1只 尖椒50克葱10克相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡脆骨350克葱10克相克食物姜10克相克食物蒜10克相克食物 小

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 带皮五花肉750克 中等大小苹果四

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 白菜叶适量葱一段相克食物 盐适量糖适量相克食物酱油适量醋适量相克食物凉拌大白菜的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀杏鲍菇：活血化瘀食材用料西兰花一个相克食物红萝卜半根 蒜蓉适量蚝油适量

食材用料 麻薯糕点预拌粉200g 鸡蛋（全蛋）1个 全职奶粉5克 细盐2克黄油40克 水70克 蔓越梅干若干蔓越梅麻薯面包的做法1.将所有

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米相克食物胡萝卜相克食物 瘦肉二两 盐玉米胡萝卜

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀食材用料芒果2个相克食物酸奶3杯相克食物 凉糖水100ml 果汁搅拌机1芒果酸奶

食材用料面粉200克 酵母2克 酱肉适量洋葱适量相克食物香菜适量相克食物生菜适量相克食物 自制辣酱适量 芝麻酱适量 玉米油适量酱

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉8两菠萝酌