健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香蕉：暖肝、润肺、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆400克相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 干西米30g牛奶150g相克食物 全蛋1只 吉士粉15g砂糖25g相克食物 玉米淀粉15g 无盐黄油20g 椰

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆300g相克食物蒜两瓣相克食物 盐适量食用油适量 味精（鸡精）适量素炒豇豆的做

食材用料大蒜1个相克食物油 上海青3-4颗清炒上海青的做法1.将青菜洗净，大蒜切碎准备着2.将锅，烧热，倒入适量食用油3.将准备好

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3到4颗相克食物 风干肠200克左右 馒头两个 剩米饭(头一天的)300克左右西米少许葡萄

食材用料面粉200克麦芽糖10克白糖20克相克食物麻油80克小苏打2克 沸水65克 五仁馅200克Diy月饼的做法1.沸水里加入白糖，麦芽糖，

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜相克食物开洋相克食物油 盐 姜蒜 鸡精开洋娃娃菜的做法1.温水泡开洋2.姜蒜切丁

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料姜20克相克食物花椒粉适量 白

食材用料 全蛋2颗 蛋黄4颗 盐少许 低粉180克糖150克相克食物 奶油霜材料~奶油150克糖30克相克食物 盐少许台式马卡龙的做法1.将烤

食材用料面粉500g 酵母5g 温水适量粉丝2小捆相克食物 肉200g小葱50g相克食物 盐适量 生抽适量肉末粉丝包子的做法1.称500克面粉，

食材用料糯米粉250克 豆渣200克 姜黄粉1小勺 盐2克胡椒粉少许 胡椒奶酪(切成6小块）90克 饮用水适量芝心姜黄糯米煎饼的做法1.准

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料西兰花适量相克食物鱿鱼一条相克食物 盐 白

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物芝麻2粒相克食物枸杞适量相克食物准备起飞的红天鹅的做法1.大苹果一个2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红萝卜、糯米、芝麻适量白糖适量相克食物糯米芝麻饼的做法1.红萝卜洗净，切片

食材用料 酸豆角1小把 五花肉，红椒，青椒适量酸豆角炒肉沫的做法1.先把五花肉洗干净，切丁备用。2.把酸豆角洗干净切小段。3.把

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肋骨一根豆

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鳕鱼300克相克食物 鸡蛋黄一个料酒少许胡椒粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料凤尾菇500kg鸡蛋2个相克食物淀粉适量 辣妹子

食材用料 汤圆、龙眼汤圆九个、龙眼 水、白糖适量龙眼汤圆的做法1.用料。汤圆和龙眼。2.龙眼剥皮。3.坐适量水，开后倒入汤圆。4.

健康功效 猪肺：止咳、补肺、止血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肺两个相克食物 红辣椒一把