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全价早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:34:22 阅读：822 来源：本站原创 作者：张含韵

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

玉米3到4颗相克食物	风干肠200克左右
馒头两个	剩米饭(头一天的)300克左右
西米少许	葡萄干少许
白芝麻少许	油少许
咸蛋1个	油少许

全价早餐的做法

1.把头一天拿出来少许。
2.锅中加水，加米饭，加西米，加葡萄干同煮，大概5一6分钟左右。主要看西米煮的怎样了，如果西米中间还有一点白色，在加热1一2分钟，停火盖锅盖，闷着到西米透明。
3.锅中煮米的同时，这边切馒头片，切风干肠。拿一碗放少许盐加白开水少许。
4.风干肠改刀。
5.另一电饼锅，加油少许，先烤馒头片，烤出金黄色加少许芝麻和盐，烤好了后。.
6.用热锅烤风干肠
7.玉米是头一天用锅煮的，正好早晨热一下。在加一个咸鸡蛋一分两半，全家分着吃

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