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烤鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 18:25:32 阅读：4771 来源：本站原创 作者：柳岩

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鳕鱼300克相克食物	鸡蛋黄一个
料酒少许	胡椒粉适量
盐适量	黄油适量
油适量	生粉少许

烤鳕鱼的做法

1.准备下食材，鳕鱼自然解冻！
2.把蛋黄和蛋清分离，黄油，自然融化，鳕鱼切半块用适量的盐，胡椒粉，料酒，油腌制半个小时左右！
3.然后把蛋黄和黄油搅拌均匀，把腌制好的鳕鱼放入，上下左右涂上蛋黄和黄油！放入烤盘！
4.烤箱先预热五分钟，然后把鳕鱼放入烤，200度，十五分钟左右！！
5.十五分钟左右拿出来！
6.成品图！

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