健康功效 芝麻菜：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料芝麻菜适量番茄适量相克食物柠檬半个相克食物 橄榄油适量 盐适量

食材用料 高筋面粉300克 豆沙150克 细砂糖50克 酵母4克 盐3克 蛋液40毫升酸奶170毫升相克食物黄油30克酸奶豆沙面包的做法1.食材

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 木薯粉50克 水50克 红糖（不喜欢换白糖）15克可可粉2-3克珍珠

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉750克 老抽两勺 生抽两勺 酒两勺姜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋3个相克食物猪肉80克相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 麦吐司 白吐司 青瓜番茄相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉1 猪血饼1 干红辣椒少许 蒜瓣少许蒜苗

健康功效 草菇：解暑、清热、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草菇400G相克食物 瘦肉250G葱适

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋一根相克食物 盐5克 生抽5克 鸡粉2克麻油少许凉拌莴笋片的做法1.莴笋一根，

食材用料地瓜1个相克食物蒜1根相克食物 盐少量焖地瓜的做法1.选好食材。2.地瓜洗干净，切成小块，蒜也切小块备用。3.把切成小块

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃紫甘蓝：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇50克相克食物紫甘蓝1个相克食

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡胸肉500g菠萝一个相克

食材用料 杏仁、内酯豆腐、黑芝麻杏仁一袋、内酯豆腐一盒、黑芝麻适量 盐、醋、味极鲜、芝麻油适量杏仁芝麻拌豆腐的做法1.把内酯

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐十斤相克食物 盐四两 干辣椒细粉四两自制的豆腐乳的做法1.首先当然是买好老点

食材用料橙子一个相克食物蜂蜜适量相克食物治咳小妙方，蜂蜜蒸香橙的做法1.准备好食材2.橙子用盐水搓洗数次，以便洗去农药残留，

食材用料 榆钱500克油10克 盐15克 五香粉10克面粉170克蒸榆钱的做法1.把榆钱洗干净控水2.控干水，然后摸一层油这样面粉粘的少口

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香菇4朵相克食物油

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯150克相克食物鸡蛋4个相克食物 低筋面粉80克