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大米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 02:24:12 阅读：4844 来源：本站原创 作者：林志颖

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

大米半小碗相克食物	红枣5颗相克食物
小白菜少许相克食物	枸杞少于相克食物
花生适量相克食物	猪油10克
盐适量

大米粥的做法

1.把大米清洗干净，白菜少于洗干净切成细小的菜叶
2.把大米放在锅里，放平时煮饭的三倍，大火烧开，然后转小火。
3.煮到米饭大颗粒的浓稠的就将红枣放进锅里煮
4.现在大概小火10分钟。将猪油，盐放在锅里搅拌，然后将白菜放在锅里，在小火煮20分钟。慢慢搅拌
5.好了，装碗后，在碗里放些枸杞，花生。这样就好了
6.按照自己的爱好搭配把

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