健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司四片鸡蛋一个相克食物黑芝麻少许相克食物黑芝麻土司片的做法1.准备好所

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜1斤相克食物面粉适量 油，香油适量 盐适量 十三香适量 鸡精适量 葱，蒜，青椒适量

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一斤相克食物茶油50克姜适量相克食物料酒适量葱白适量鲫鱼炖茶油的做法1.鲫鱼

食材用料面粉适量 发酵粉适量 温开水适量蒸馒头的做法1.把融化好糖和酵母粉的温开水倒入面粉中，揉成面团。2.酵母粉和糖用30℃左

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1斤相克食物 粘米粉120克腊肉20克腊肠20克相克食物 小干虾米10克 白胡辣粉2

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜150

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红烧鱼2条番茄2个相克食物 姜片3

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料香蕉2相克食物 面包糠适量淀粉适量番茄酱

食材用料 眉子肉（小里脊）适量 盐2/3勺汽水肉的做法1.精选眉子肉洗净沥干水分。2.先斜刀45°切薄片。3.再切成条形。4.接着切成

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料蒜苔1把相克食物 干辣椒面适量醋适量相克食物 盐适量油适量秘制腌蒜苔的做法1.蒜苔洗干

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料南瓜300g相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜一根相克食物皮蛋两

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150g 酵母2g 盐1g 细砂糖25g 鸡蛋液30g牛奶70

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料菠菜350克相克食物

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