健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭腿2只 水两碗油三勺 盐一小勺料酒两勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 小番茄3个 盐少许 薄荷叶3、4片 黑胡椒粉适量 橄榄油适量 千岛酱适量

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料花菜半个相克食物 尖椒一个五花肉试量蒜苗三颗相克食物姜试量相

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 北方的卤水豆腐300克青椒一个相克食物葱适量相克

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪腰一对相克食物香芹三棵相克食物油适量 红辣椒四

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄豆：导滞、健脾、利水食材用料大米200克相克食物黄豆50克相克食物糖适量相克食物豆浆粥

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 新鲜鸭肉半边姜一小块相克食物蒜50克相克食物

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 盘锦大米150克红薯1块相克食物 饮用水约2500cm红薯粥的做法1.准备大米和红

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子350克相克食物五花肉150

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料土豆半个相

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米适量相克食物南瓜200克相克食物大米少量相克食物花

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨适量相克食物萝卜适量相克食物胡萝卜相克食物大枣相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉1kg相克食物西

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯300克相克食物蜂蜜50克相克食物花样紫薯糕的做法1.紫薯洗干净，放蒸锅上汽蒸二

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 牛肉卷200克米饭300克相克食物 西蓝花两朵胡萝卜五片相克食物 生抽两勺 耗油一勺 水适量淀粉适

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克牛奶120克相克食物 淡奶油40克 糖粉50克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 白罗卜2个香菜1小把相克食物 胡罗卜1片 盐适量 味极鲜酱

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素芹菜：除烦、平肝、清热干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料冬笋一个相克食物芹菜一小把

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡肉：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆俩个相克食物鸡肉半只相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅六个相克食物 花麻椒粒一把 干红辣椒一小把酱油一勺 姜片两片

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜相克食物五花肉 粉条酱油油 盐花椒蚝油猪肉白菜炖粉