健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡胸肉1块 彩椒（红、黄）各半个花菇4个相克食物料酒1勺蚝油1勺

食材用料 鸡蛋(大)2个 鲜奶200克 生抽适量麻油少许无糖牛奶蒸蛋的做法1.鸡蛋磕入碗中2.搅打均匀3.加入鲜奶4.搅拌至完全融合5.过

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉300克鸡蛋2个相克食物 黄豆酱适量香油适量食用油适量 清水适量 盐

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物艾草300克肉松150克 咸蛋黄4个 地瓜粉50克肉松蛋黄青团的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉30克鸡蛋3个相克食物 玉米油30克牛奶30克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 小青菜180克豆腐160克相克食物生姜5克相克食物小青菜烧豆腐的做法1.小青菜洗净后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮9个鸡蛋2个相克食物牛奶180克相克食物白糖25克相克

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血小米：安神、和胃、补虚食材用料荷叶5克相克食物小米200克相克食物 清水1000毫升冰糖5粒相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉60克鸡蛋3-4个相克食物 白糖

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花椒：温中、止泻、止痛食材用料金针菇400克相克食物 蒜末多一些 盐3克糖2克相克食物 蒸鱼

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根4片 八寸披萨饼胚1个 马苏里拉芝士碎适量 披萨酱适量洋葱少许

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 里脊肉一块菠萝半个相克食物 青红椒各1个 番茄沙司(调汁)1大勺 生抽(调汁)适量 白糖

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料五花肉适量黄瓜1根相克食物 尖椒1

健康功效 水芹菜：安神、平肝、清热食材用料水芹菜一把 橄榄油适量 红辣椒适量蒜头适量相克食物 盐适量 生抽适量糖适量相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆150克相克食物 清水适量冰糖适量相克食物自制红豆

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料银耳半个相克食物胡萝卜1个小点的相克食

食材用料 薯仔适量 咖喱粉适量 盐适量咖喱薯仔的做法1.准备好薯仔，并切皮2.洗干净后，把薯仔切成合适的大小3.准备好咖喱粉4.倒

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2个相克食物面粉2两白糖少许相克食物 水少许香蕉酥的做法1.准备香蕉 ，切条2.把搅

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料莲藕一个相克食物酱油适量 耗油适量 盐适量白砂糖适量相克食物

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 碗仔面3个 鱼饼适量 瘦肉适量生菜3棵相克食物 姜片3片油适量 盐适量酱油适

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆一把相克食物 瘦肉一块姜3片相克食物蒜2颗相克食物油适量 耗油适量 盐适量 十