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荷叶小米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 10:16:01 阅读：1134 来源：本站原创 作者：陈思璇

健康功效

荷叶：解暑、清热、止血
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

荷叶5克相克食物	小米200克相克食物
清水1000毫升	冰糖5粒相克食物
枸杞子10来粒相克食物

荷叶小米粥的做法

1.干荷叶洗净泡水（1小时以上）水的多少由你坐多少人饭量为准，
2.将泡好的水连同荷叶一起倒入锅里烧开。
3.准备半碗小米清洗干净
4.把锅烧热，把洗好的小米倒进去翻炒，这时候要小火。
5.把小米炒干，关火
6.这时泡一点枸杞
7.待锅里水开，熬十来分钟，待水的颜色变略黄，把荷叶渣捞出
8.小米放入多锅里，用勺子搅动几下，盖上盖子继续煮
9.待汤汁浓稠时下了入枸杞子和冰糖，再煮五分钟，就好了
10.一碗养胃粥

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