健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜1颗相克食物木耳50

食材用料 大肠头 青红尖椒块！洋葱块红运大肠头的做法1.用醋洗去味2.凉水下锅3.炒糖色4.除照片食材外，盐，味精，鸡丁，白糖，老

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料香蕉2根相克食物燕麦120克相克食物 核桃仁50克红糖15克相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料虾一斤相克食物姜适量相克食物葱适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 尖椒两根西红柿两个相克食物鸡蛋两个相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨2斤半相克食物葱1根相克食物姜6片相克食物花椒适

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 肘子1300克八角两朵桂皮一块 香叶三片小小茴香适量 生抽适

食材用料 瘦肉350克青椒3个相克食物大蒜2瓣相克食物姜2片相克食物 鸡精一勺 生抽适量料酒少许 生粉一勺 盐适量油适量 辣椒酱一勺

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿薏米：健脾、利湿、除痹食材用料泥鳅200克相克食物 猪筒骨4

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 饼丝适量土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物花生油适量 生抽适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉300克相克食物土豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋粉75g白糖60g相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200克相克食物 凯特大芒果半个白糖20克相克食物 玫瑰花硅胶模具1套 吸管6根芒果牛奶冰棍

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 多宝鱼400克大葱1根相克食物 橄榄油适量 姜蒜适量 生抽1勺料酒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一斤相克食物干辣椒五六个相克食物 小葱白两根 大蒜粒五六个姜一小块相克食物 白酒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 小光鱼适量葱适量相克食物姜适量相克食物大蒜适量相克食物

食材用料面粉1杯 玉米淀粉1杯 水1杯半 玉米油适量 盐适量自制简单凉皮的做法1.准备材料，用一次性杯子衡量比例2.把面粉，玉米淀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 辣椒油2勺 大酱2勺鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物花椒粉适量 鸡精适量香辣酱

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心500克相克食物大葱两颗相克食物辣椒五个相克食物 火锅底料若

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉一斤相克食物大白菜一个相克食物 葱花适量 饺子皮2

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨2斤相克食物冬瓜适量相克食物海带适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量 时令菜（菜自