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小米红枣银耳粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 16:29:04 阅读：9589 来源：本站原创 作者：张卫健

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

小米130克相克食物	红枣20克相克食物
银耳15克相克食物	清水1000克
冰糖20克相克食物

小米红枣银耳粥的做法

1.准备好小米！清洗两遍！红枣从中间切开！银耳掰碎用凉水泡开！
2.电饭锅里放入1000克清水烧开！
3.等水烧开，把洗好的小米倒入锅中！盖上盖子煮！
4.五六分钟后放入红枣继续煮，中间注意不要溢锅了！
5.十分钟后放入银耳
6.五分钟后加入冰糖！等冰糖融化就可以了！
7.养胃粥就做好了！

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