健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料韭菜半斤相克食物虾仁六个相克食物鸡

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 鱼腩一块豆腐一块相克食物油适量葱适量相克食物 盐适量 生抽适量姜适量相克食物鱼

食材用料 榆钱100克 白面粉50克 玉米粉50克 盐少许 五香粉少许榆钱窝窝头的做法1.榆钱摘干净洗净控干水份2.放入盆里加入盐和五香

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇300克相克食物 长红辣椒15克青辣椒1根（13克）相克食物 葵花油适量 盐适量姜

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛蛙400克青椒1个相克食物干辣椒5根相克食物蒜1个相克食物料酒适量 盐适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料花生米适量相克食物胡萝卜适量相克食物芹菜适量相克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药适量相克食物香芋适量相克食物冰糖适量相克食物山药香芋糊的做法1.取适量山药和香

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物 草鱼头两个 豆腐适量姜适量相克食物葱适量相克食物油适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗1小把相克食物 香干200克 盐适量 鸡精适量花椒粉适量蒜苗炒香干的做法

食材用料 猪头肉，黄瓜。肉一块，黄瓜一根 蒜，醋，味极鲜酱油，香油！个样一小勺凉拌猪头肉黄瓜的做法1.准备材料2.黄瓜拍成小块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋7个相克食物 淡奶油250毫克 糖粉140克 牛奶+水60 柠檬汁6滴 盐少许 泡打

食材用料蒜5瓣相克食物 粉条1把 盐油蒜末粉条的做法1.蒜切成片，粉条泡软。2.热油，放蒜，炒香3.放入粉条（粉条不要沥太干），炒

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪肝450克相克食物 绿辣

健康功效 葫芦：除烦、润肺止咳、利水猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料葫芦一个猪肉适量相克食物香菇适量

食材用料 蛋黃5個 椰糖30克 椰漿50克 低筋麵粉85克 植物油40克 蛋白5個 幼砂糖60克 檸檬汁數滴椰漿戚風蛋糕的做法1.蛋黃放入椰糖

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料平菇250克相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油200克红糖70克相克食物白糖70克相克食物 鸡蛋（常温）两个小苏打1小

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯相克食物面粉牛奶相克食物 酵母糖相克食物红薯馒头的做

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 大骨萝卜相克食物生姜相克食物料酒 鸡精 盐萝卜大骨汤的做法1.准备的原料。2.先把骨头洗净，加

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜一把相克食物 肉适量油适量干辣椒适量相克食物葱适量相克食物姜一片相克食物 盐适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜一根相克食物 盐适量 鸡精适量醋适量相克食物酱油适量 麻椒油适量 辣椒油适量香油

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料白萝卜1根相克食物冰糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物