食材用料 蛋糕胚体8寸 夹心水果100克 打发奶油400克 黄色色素适量 蓝色色素适量 巧克力线稿适量 粉色色素适量 银珠糖适量米奇卡

食材用料 洋蔥半個番茄2個相克食物 意粉 肉末大蒜一瓣相克食物油 番茄醬番茄肉醬意粉的做法1.鍋裏水煮開，放小勺子鹽，下意粉，

食材用料 面旗子300 g 番茄1个相克食物香菇3个相克食物大白菜 10相克食物小葱30 g相克食物土豆2 个相克食物面旗子汤饭的做法1.番

健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 黑米 大米适量 各一半荞麦一点相克食物 咸鸭蛋 油条各一个血糯米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 馄饨皮2人份 猪绞

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿杏鲍菇：活血化瘀食材用料兔肉500克相克食物土豆1个相克食物杏鲍菇1

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黄豆芽相克食

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料 橄榄油2汤匙猪里脊肉454克相克食物 切成2厘米见方的小块面粉2汤匙青葱6根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕相克食物

食材用料 抄手个人食量虾仁20克相克食物紫菜15克相克食物 炼乳1汤匙三鲜抄手的做法1.包好的抄手，我今天用的是前段时间包好的冷

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 绿扁豆150克糙米75克相克食物 麦胚50克 干面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物 低筋面粉白糖相克食物食用油

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 意大利颗粒面250克 初榨橄榄油1汤匙 西葫芦瓜1个 切碎红椒1个 切碎 大的紫洋葱1个 切

食材用料 胡萝卜一根 韭菜一小撮豆 豆渣一小碗 鸡蛋两个 盐少许 油一斤左右 鸡粉少许 面粉小半碗干炸丸子的做法1.胡萝卜，韭菜切

食材用料 鲜虾辣椒相克食物蒜相克食物葱相克食物 盐 鸡精胡椒糖相克食物香油香辣蒜蓉开背虾的做法1.准备材料、红灯笼椒一个、葱

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料枸杞尖 剁椒独蒜相克食物 盐香醋相克食物胡椒芝麻油凉拌枸杞尖的做法1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶90克相克食物鸡蛋1个相

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 泡发黑木耳几朵 大米两把 盐 鸡精 清水猪肚相克食物黑木耳猪肚粥的做法1.泡发

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰毛豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 白条虾300克丝瓜250克相克食物毛豆50克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花半个相克食物鹌

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜相克食物 红洋葱 半个 水 米酒醋白糖相克食物 盐清爽黄瓜沙拉的做法1.黄瓜去皮切成

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 大头萝卜干适量猪肉3两相克食物 红尖椒1个 植物油适量 盐少许 生抽1勺 鸡精少许 大蒜