健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料豆腐皮六张相克食物糯米500克相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜150克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 牛奶或水65克油50克 低粉65克糖60克相克食物草莓酱蛋卷的做

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 梅花肉500克 盐5克 生抽5克 老抽2克食用油10克孜然10克葱头200克相克食物孜然烤肉的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋适量相克食物 酵母适量白糖适量相克食物 植物油适量 蜂蜜水适量面粉适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1斤相克食物姜适量相克食物油25克辣椒1个相克食物 蒜蓉适量 鸡精适量 盐适量煎冬瓜

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角适量相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量葱

食材用料 圆糯米600g 沙拉油少许 花生粉适量 砂糖适量 手扒鸡手套1双客家麻糬的做法1.将糯米洗净，浸泡约3小时，用磨米机磨成米

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗相克食物 长青椒香油 老抽料酒 盐花椒 葱姜蒜 剁椒

食材用料 牛油少许 盐2克香油少许小葱2根相克食物 五香粉1克 普遍面粉适量牛油葱花饼的做法1.牛油少许放入碗中，小葱洗净切碎2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【波兰种酵头】 高筋面粉50g 清水50g 酵母1g 【主面团

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料豌豆2斤冰糖适量相克食物麻油120ml豌豆黄糕的做法1.泡豆子懒得发了，豌豆泡发一夜

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋150g 细砂糖150g 细砂糖270g 低筋面粉100g

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压冬瓜：化痰、利水、清热食材用料虾米适量相克食物冬瓜300克相克食物糖适量相克食物 葱花蒜

食材用料青菜3棵相克食物 菌菇200g 盐适量油一勺 鸡精少许青菜炒菇的做法1.菌菇洗干净，撕成条2.青菜洗干净3.切碎4.热油锅5.翻炒

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料猪血4两相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 普宁豆酱适量香芹一根相克食物 巴浪鱼二条姜适量相克食物 红辣椒一个豆酱巴

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香菜300克相克食物白糖20克相克食物香醋10克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋10~20个随意相克食物 葱、姜、蒜适量花椒少许大

食材用料 猪皮冻一块 葱，干红椒，香菜适量 油，花椒粉，味极鲜酱油适量 香醋，香油，盐，味精适量凉拌肉皮冻的做法1.准备所需食

食材用料花椰菜1个相克食物蒜适量相克食物油适量 盐适量蚝油适量 鸡精适量蚝油花椰菜的做法1.花椰菜洗净切好，蒜拍碎切成末，见

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2颗相克食物 吐司4片黑胡椒适量 蛋黄酱适量日式鸡蛋三明治的做法1.准备