健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 即食燕麦片150克 麦胚芽20克蜂蜜40克相克食物红糖35克相克食物 奶粉10克 玉

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料银

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡中翅500克孜然粉8克葱20克相克食物姜5克相

食材用料 港式车仔面一包油适量港式车仔面的做法1.准备一包车仔面2.锅里下点油煮开3.水开之后加入面4.煮至沸腾后，一分钟后即可

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白菜400g相克食物 小米椒

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐皮一

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 螺蛳适量姜适量相克食物 盐适量酱油适量 老干妈适量竹笋适量相克食物香辣螺蛳的做法1.

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 乌鱼片500克食用油适量麻油适量 耗油适量 生抽一勺料酒一勺豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡蛋2颗相克食物面粉150g红枣若干相克食物

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼1条（一斤到一斤半之间）相克食物 生抽30毫升青椒10根相克食物大蒜一头约25克相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物西红柿2个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 普通面粉

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪排骨400克海带300克相克食物姜30克相克食物葱两根相克食物 盐适量 鸡精适量胡

食材用料 瘦肉瘦肉8两、冬瓜1斤、干贝4粒 苡米50克、扁豆50克盐适量、姜3片瘦肉冬瓜汤的做法1.冬瓜、瘦肉、干贝、扁豆、苡米、洗

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜适量相克食物皮蛋1个相克食物 蒜末少许油适量 盐适量 鸡精少许上汤苋菜

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防

食材用料 普通面粉适量 温水适量香油少许 盐少许香油烙大饼的做法1.面用温水和好，饧制一小时2.然后用擀面杖擀薄，抹一层香油和

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪血500克相克食物 尖椒3个 盐少许 生抽少许醋少许相克

食材用料 辣椒粉适量 辣椒面适量 熟芝麻适量 花麻椒粒一把油适量辣子油的做法1.碗底放辣椒粉辣椒面熟芝麻。2.锅内油烧热，放花椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量韭菜半斤相克食物鸡蛋两枚相克食物食用油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 青瓜一根鸡蛋两个相克食物 盐适量 菜籽油适量青瓜炒鸡蛋的做法1.准备好一根