爆炒青菜拼盘的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
香菇：补虚、健脾、化痰

食材用料

爆炒青菜拼盘的做法

• 1.将青菜洗干净放在碗里

• 2.两瓣蒜头用刀拍碎，再切成细末
  室友煮鹌鹑蛋，蹭着锅顺便煮一个鸡蛋
  香菇切成小片，待米饭半熟时加入，同时在米饭中添加适量的油和盐。

• 3.锅热后放入适量的油，油起了加入蒜头翻几下，然后加入青菜，大火爆炒5分钟，菜梗熟了就起锅。

• 4.和昨天一样给蔬菜排队，看着就很爽

• 5.下班路上忽然记起来今天是女生节，觉得应该把饭弄的更好看点。

• 6.在全家买了两串烤猪腿排，刚好可以摆摆造型

• 7.今天的鸡蛋刚刚好，特别好吃

• 8.腿排微甜，上海口味，不过均衡了拼盘的荤素搭配。