食材用料 笕菜，250克 蒜蓉，盐，鸡精蒜瓣4个，盐，鸡精各适量蒜蓉炒笕菜的做法1.切除笕菜根部，摘去老的根茎部分，用清水泡几分

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 蒜瓣1头生姜少许相克食物苹果半个相克食物梨半个相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 活鲍鱼16个小葱适量相克食物 蒜蓉适量 绿豆粉丝少量 生抽适量蚝油适量白糖少

食材用料 优质小米100克 水适量（更具自己喜好的稀稠添加）大枣适量相克食物 食用碱1克红枣小米粥的做法1.首先大枣洗干净，电饭

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 海带丝100g黄花菜100g

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 取中间部分切片14片

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料玉米一个相克食物番茄酱少许相克食物 沙拉

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料猪皮250克葱2段

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料 番茄，黄瓜，西兰花，红彩椒 奶酪，青椒 虾肉 盐榴莲相克食物糖相克食物白醋相克

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦香瓜：除烦、利水、清暑食材用料西瓜100克相克食物香瓜150克相克食物桃子1个相克食物蜂蜜10

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料白萝卜半根相克食物豆腐半块相克食物 肉馅五两 盐适量

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 燕麦面 小米面荞麦面相克食物 黄豆面全麦粉

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾黑豆：健脾、利水、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料黑米一把相克食物黑芝麻一把相克食物黑

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 土司材

健康功效 牛油果：活血化瘀牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 蒲烧鳗鱼一条（300克牛油果一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200克黄油100克白砂糖50克相

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料肥牛250克海鲜菇100克 姜片少许青蒜适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子一条相克食物豆角一小把相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉100克相克食物青

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料排骨1斤相克食物葱适量相克食物姜