鳄梨鳗鱼五彩卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛油果：活血化瘀
牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鳄梨鳗鱼五彩卷的做法

• 1.1.先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

• 2.牛油果去皮切成细小的丁，也可以搅拌成泥状。

• 3..牛蒡，山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状。分别泡入盐水中片刻，

• 4.胡萝卜，豌豆苗也切成一样长的细条状。锅中将水烧开，放入胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出。

• 5.将各种细丝分别取一些，摆放整齐，用鳗鱼片卷好。

• 6.最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，扎紧。上面点缀牛油果，红蟹籽即可。