健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 水蜜桃约12个麦芽糖3-4大匙柠檬1个相克食物水蜜桃果酱的做法1.水蜜桃洗去表皮的皮

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗茴香：和胃、理气、促进生长、发育甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料鸡胗适量相克食

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺黄豆：导滞、健脾、利水枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料猪皮250g黄豆20g相克食物芡实5g

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料小黄鱼4条白萝卜100g相克食物豆腐200g相克食物胡萝卜50

食材用料面粉250克 酵母3克 植物油30克面粉50克 盐适量 五香粉适量五香烧饼的做法1.面粉加入酵母加入适量水，搅拌均匀，揉成柔软

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 冰冻饺子二十个芝麻油几滴 盐适量 鸡精

食材用料 银鱼干50克 小南瓜一个油适量 生抽适量 姜丝适量银鱼南瓜盅的做法1.银鱼干洗一下，控干水2.小南瓜，洗干净3.姜丝4.用三

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料鸡腿2个相克食

食材用料里脊一块相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 甜面酱适量蚝油适量 盐适量糖适量相克食物 鸡精适量淀粉适量钱江肉丝的

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料 蕨根粉150g鸡腿1只相克食物 生抽1

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料毛豆1000克相克食物猪肉350克相克食物 红尖椒1个食用油适量

食材用料 胖头鱼600克 盐，糖，鸡精适量 葱，姜，料酒适量 胡椒粉，淀粉适量手工纯鱼丸的做法1.胖头鱼处理干净去鱼头，留鱼身从

食材用料 意大利面适量 白蛤1斤 蒜仔1大个 朝天椒5个 什香草少量迷迭香1根白蛤蒜仔意大利面的做法1.意大利面放开水加盐煮8分钟左

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 油盐少许 葱花少许南瓜面片的做法1.南瓜去皮洗净切

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料铁棍山药140克相克食物枸杞10克相克食物冰糖适量相克食物炖山药的做法1.山药刨皮后

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精料酒：活血化瘀食材用料豇豆300g相克食物 里脊肉200g蒜4瓣相克食物 姜粉1茶匙淀粉1/2汤勺料

食材用料 长粒香大米1斤 小碴子25g小碴子白米饭的做法1.准备材料2.洗米。3.不需洗太多遍，二遍可以了。多了营养都流失了。4.米放

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 寿司紫菜适量米饭适量相克食物肉松适量 火腿肠一根 青瓜一根金枪鱼罐头一罐 萝卜条适量 寿司醋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜相克食物 新鲜澳洲牛腩