茴香鸡肉炒蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
茴香：和胃、理气、促进生长、发育

食材用料

茴香鸡肉炒蛋的做法

• 1.准备好食材。

• 2.鸡腿用刀竖切一刀，再在根部切一圈断根，然后用刀顺着切口把鸡肉往下推，将鸡腿肉拆分出来，鸡腿骨另用。

• 3.将鸡腿肉切成条状，加入盐、姜末、白胡椒粉、料酒腌制15分钟。

• 4.取茴香，切去根须并摘去枯叶，洗净后切碎备用。

• 5.鸡蛋磕入碗中，打散成蛋液，加少许盐调味。

• 6.平底锅烧热，倒入油，下鸡肉，摊平，调成小火慢慢煸出鸡油，鸡肉表面也焦黄，然后倒入照烧汁，慢火焖10分钟，中途翻一次面均匀入味。

• 7.此时倒入茴香碎，用铲子翻拌均匀。

• 8.调成大火，茴香味道升腾而起时，马上倒入蛋液，使蛋液紧紧包裹住鸡腿肉，翻炒几下即可出锅，撒上炒香的黑芝麻点缀其间即可。