食材用料 小青菜1把生姜1小块相克食物 米1碗油适量 盐适量 水适量汤饭的做法1.准备材料:小青菜，生姜，米2.把米淘洗在电饭锅里3.

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料山药300克相克食物糖20克相克食物 山楂条4条蜂蜜15克相克

食材用料 纯牛奶1000ml 酸奶发酵菌10克白糖90克相克食物酸牛奶的做法1.准备好图中材料，250ml纯牛奶4瓶，白砂糖称好备用。2.把使

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料胡萝卜三分之一个相克食物花生

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角适量相克食物面粉适量鸡蛋1个相克食物油适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐2块相克食物金针菇半斤相克

食材用料 大闸蟹四只太湖大闸蟹的做法1.现在是大闸蟹的季节了，冒死吃一次吧！挺大一只公蟹，足足四两一只，68块钱一只2.看到别

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芋头：补虚、健脾、解毒食材用料洋葱半个相克食物胡萝卜小半

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 剩米饭一碗胡萝卜少许相克食

食材用料 鸡翅根10个 葱、姜、蒜、洋葱各少许 盐、白糖、料酒、味极鲜、耗油、黑胡椒碎盐：2汤匙、白糖3汤匙、料酒1汤匙、味极鲜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 梅干菜五花肉姜相克食物蒜相克食物

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小烧饼3块鸡蛋2个相克食物葱1根相克食物 盐少许蛋抱烧饼的做法1.准备好三块

食材用料 泰国奶茶包适量 纯牛奶50ml 开水适量泰式奶茶的做法1.备好材料2.还有牛奶3.倒入开水加入茶叶，开始煮茶，小火慢煮，同

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜适量（半根）

食材用料 火腿肉适量 辣椒适量炒火腿的做法1.火腿用温水泡洗，去咸味，切片2.锅中放油，辣椒，炒香3.下腊肉4.小火翻炒熟5.起锅

食材用料 韭菜苔250g 红辣椒1-2个 瘦肉150g食用油适量料酒适量 红薯淀粉适量 生抽适量 盐适量韭菜苔炒肉的做法1.将瘦肉洗净切丝2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉500g 梅干菜150g

食材用料面粉适量 水根据面粉油少量 花椒盐少量椒盐盘丝饼的做法1.面粉，水，油加在一起活成面团，比平时烙饼面软一点，醒二十分

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力西红柿：暖肝、健胃、消食积山药：止泻、健脾、补肺食材用料 披萨皮一张香