食材用料 新鲜前腿肉加羊里脊肉1750克 紫色洋葱一个生姜一块相克食物料酒适量 盐适量 孜然粒适量 辣椒面适量 果木炭半袋 烤炉一

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料 干豆角一小把 粉

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱白半根鸡腿

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1朵相克食物油3克 十三香适量 鲍鱼汁2克 盐1克清炒西兰花的做法1.西兰花洗净

食材用料 自己蒸的馒头 买的馒头油半斤 盐3克花椒粉1点鸡蛋3个相克食物 水一点炸馒头干的做法1.馒头切片2.鸡蛋打盆里放盐，花椒

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料桂圆30g相克食物珍珠米1小杯相克食物 水4碗红枣4颗相克食物枸杞子适量相克食物桂圆粥的

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料西兰花120克相克食物 泡

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料米粉1把里脊

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料培根200克芦笋适量相克食物芝士一片

食材用料 高筋面粉130g 温水13g 水75g 无盐黄油13g 奶粉2.5g 白芝麻 酵母2g 细砂糖8g 盐2.5g芝麻卷面包的做法1.酵母中加入温水，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料小葱4颗相克食物 干木耳1把 干银耳1把胡萝卜半根相克食物蒜2瓣相克食物料酒

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鲤鱼1条相克食物葱1根相克食

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料桂鱼一条油适量料酒适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 小米椒3个

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料米粉适量 瘦肉适量紫甘蓝适量相克食物胡萝卜适量相克食物黄瓜适量相克食物 葱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉100克土豆2个相克食物韭菜若干相克食物油10克 盐5克 朝天椒

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉150克西红柿1个相克食物 小油菜1颗鸡蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 饺皮一人份胡萝卜半个相克食物 盐巴少量 草果粉适量香油几滴 生抽酱油少量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐1块相克食物酱油适量 盐适量 肉末适量 清淡型的榨菜1包

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海蛎适量蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物鸡蛋

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水火龙果：活血化瘀麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料 鸭胸肉一个菠萝半个相克食物火龙果半个相