健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 普通面粉（饼）500克 普通面粉（油酥）125克 温水330克 酵母3克猪油50

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黑鱼一条相克食物姜2片相克食物葱适量相克食物 豆酱2汤匙 鸡精适量 盐适量

食材用料 鲜姜500克糖450克相克食物姜糖片的做法1.首先要选择新下的嫩姜2.鲜姜洗净，切成薄片。厚度为1元硬币左右即可3.切好后，

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鳝鱼1条相克食物猪血1块相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜400克相克食物 鸡胸200克 松仁30克香油适量姜1片相克食物蒜2瓣儿相克食物糖适量相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土豆一个相克食物香肠五根相克食物油适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红枣6个相克食物桂圆适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬虫草8根猪肉150克相克食物 桂圆枸杞适量 盐适量猪肉炖冬虫草的做法1.准备好食材。2.

食材用料蓬蒿菜适量相克食物油适量 盐适量炒蓬蒿菜的做法1.蓬蒿菜洗干净，掰成小段，放篮子沥干，2.锅倒油，3.火开最大，放盐4.

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 两年老母鸡一只薏米50克相克食

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 酵母8.8克 蒜沫

食材用料 鸡杂4副青椒2个相克食物蒜头3瓣相克食物姜1块相克食物 小米辣（可不放）2个 花椒（可不放）10粒 生抽油盐适量辣炒鸡杂

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红枣适量相克食物糯米粉300g白糖适量相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖55g 奶粉25g花生30g相克食物 抹茶粉8g黄

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料卷心菜相克食物 肉 辣酱 盐姜相克食

食材用料 米线1包 蔬菜若干自制米线的做法1.准备生菜若干 洗干净备用 也可以其他蔬菜2.丸子鱼豆腐若干 根据个人口味也可以放其他

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60克 糖粉40克 低粉130克 奶粉10克 泡打粉2克 全蛋液30克 盐1克杏仁

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物 盐适量 蛋三个油五十克面粉一勺苦瓜烘蛋的做法1.苦瓜切碎，放少许盐

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 东北榛蘑半斤鸡肉一斤相克食物食用油适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺莲子：养心安神、止泻、补脾山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山药70克相克食物莲子20