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豆酱焖黑鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 04:35:43 阅读：8096 来源：本站原创 作者：梅婷

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

黑鱼一条相克食物	姜2片相克食物
葱适量相克食物	豆酱2汤匙
鸡精适量	盐适量
清水适量	油适量

豆酱焖黑鱼的做法

1.准备好材料：黑鱼去鳞去内脏去腹黑器官洗净后在鱼身上各切几刀后用盐腌制半小时，姜切丝，葱切葱花备用，豆酱备好
2.锅中倒入适量油烧热后放入姜丝爆香
3.放入黑鱼小火双面煎至金黄色
4.倒入适量清水烧开，
5.放入两汤匙豆酱，大火烧开转中小火盖上盖子焖煮10-15分钟
6.焖煮至鱼熟，汤汁浓稠时加入鸡精提味
7.撒上葱花即可盛盘
8.成品图

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