健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 抹茶粉适量面粉适量 酵母粉少许白糖少许相克食物 奶粉适量 白芝麻少许抹茶发

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料粉丝80克相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 多宝鱼 盐孜然粉花生油干煎多宝鱼的做法1.多宝鱼去除内脏洗净。2

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料木瓜1/2个相克食物 红酒100ml蜂蜜少许相克食物红酒木

食材用料 挂面1小把 速冻饺子6个香葱1根相克食物 盐少许金丝穿元宝的做法1.准备好所需材料。2.汤锅注水至1/2处，加入少许盐，搅

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面一包鸡蛋一个相克食物 双汇火腿肠一根（我用了半根） 鱼豆腐3个 蟹棒

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料丝瓜一根相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼2-3斤相克食物 霍香30克香葱30克相克食物油300克 盐、味精、鸡精适量 小米椒十

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 仙人粄粉2小包共24g 凉纯净水80到100g 开水900g白糖适量相克食物客家仙人粄的

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉500克干香菇8朵相克食物小葱3颗相克食物食用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料猪肉200克相克食物腐

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜350克相克食物胡萝卜半根相克食物 干红辣椒2根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶250ml相克食物糖相克食物 水简易布丁的

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 松饼粉450克奶油60克 沙拉油60克牛奶60c.c.相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 低筋粉100克白糖85克相克食物 玉米油40克酸奶70克相克食物 蛋黄85克 蛋清170克酸奶拜拜蛋糕的

食材用料 土司1片 草莓棉花糖适量 鹰牌炼奶适量草莓棉花糖吐司的做法1.简易的下午茶餐点只需准备烤箱即可跟内容物三样2.草莓口味

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鲜笋600g 干木耳8g干香菇15g相克食物 云南火腿100g 猪里脊100g 胡罗卜1个猪油适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子300克相克食物猪肉80克相克食物小葱2根相克食物 黄豆酱50克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪绞肉