健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鲫鱼600克青椒2根相克食物蒜6瓣相克

食材用料 老水鸭1只 金华火腿、笋干适量 料酒、姜、枸杞子适量老鸭煲的做法1.笋干提前泡发，控水，撕成条状或切段2.金华火腿切片

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一根相克食物蒜两瓣相克食物素炒苦瓜的做法1.准备食材：苦瓜、蒜瓣2.将苦瓜洗净，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莲菜400克猪肉150克相克食物香葱适量相克食物油适量 白胡椒粉适量 花椒水三汤匙 老抽

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭子1只 菜油适量八角4-5粒桂皮1块

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400克相克食物豆豉10克相克食物 元贝2粒 盐6克 生粉1汤匙料酒半汤匙蚝油半汤匙蒜头

食材用料 白面团：豆渣一份 白面300克 温水少许 酵母粉5克 紫面团：紫薯粉15克 豆渣一小份 白面180克 水少许 酵母粉3克豆渣开花

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250克牛奶130

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料冬瓜1225克相克食物凤梨1550克相克食物白砂糖200克相克食物麦

食材用料 绿乌鸡1只 四物中药包（当归、川芎、白芍、熟地） 姜片 盐适量四物绿乌鸡汤的做法1.绿乌鸡洗净除去内脏放入砂锅2.中药

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆250克相克食物食用油适量花椒适量 盐少许糖适量相克食物 鸡

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料鸡肉1000g相克食物土豆相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿米粉：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 盐少许

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200g胡萝

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 免子腿 老抽少许

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 牛腿瘦肉四两芦笋半斤

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 青红黄彩椒各1块花椒适量麻椒适量 葱姜蒜适量 盐适量干辣椒适量相克食

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 白芸豆200克大葱一段相克食

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆角适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量相克食物姜适量

食材用料莴苣350克相克食物 小米椒适量 白芝麻适量 盐，糖，陈醋，生抽，鸡精适量麻油适量凉拌莴苣丝的做法1.准备好食材。2.莴苣